💃Без возраста💃
С возрастом многие женщины набирают вес. Некоторые смиряются с этим, другие же тратят массу усилий на возвращение фигуры, которая была в 20-летнем возрасте. А между тем, необходимо понять, что главное – это не точёная фигурка, а здоровье.
🌿 Поэтому если вес не превышает возрастную норму, то не стоит истязать себя диетами.
Почему с возрастом вес растет?
Многие женщины с сожалением вспоминают, что в юности могли запросто съесть на ночь пару порций жареной картошки и дополнить свой ужин пирожным, а фигура оставалась стройной, и вес не увеличивался ни на грамм. Но с возрастом всё меняется и любые излишества в еде моментально откладываются дополнительным жирком на бедрах и животе.
🌿Дело в том, что метаболизм с возрастом меняется, он становится медленнее и если женщина сохранит свой прежний стиль питания, то она неизбежно наберёт вес.
Ещё одной причиной набора килограммов становится меньшая подвижность. Это в 20 лет можно всю ночь танцевать, а после 50-ти всё больше хочется спокойных развлечений.
🌿Не стоит забывать и о том, что в возрасте около 50 лет каждая женщина переживает гормональную перестройку организма. Яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов. А эти гормоны очень важны для сохранения молодости кожи.
🌿Женщины должна знать, что жировая ткань частично возмещает дефицит половых гормонов. Поэтому не стоит экстремально худеть, это самым негативным образом отразится на внешности.
Норма веса
Для определения нормального веса разработаны специальные таблицы, а также созданы формулы для расчета. Причем диапазон веса, который считается здоровым, достаточно широк. Нет никакой необходимости стремиться к нижней границе нормы, но и допускать, чтобы масса тела значительно превышала верхнюю тоже не стоит.
💚💚💚
